Новости
Хоккеисты "Югры" проведут мастер-класс в Нижневартовске
На крытом хоккейном корте 10 февраля игроки хоккейного клуба «Югра», которые являются участниками регулярного чемпионата Континентальной хоккейной лиги сезона 2017-2018 годов, проведут мастер-класс для юных спортсменов Нижневартовска. Кроме того, состоится товарищеский матч.
Расписание встречи:
- с 17 часов до 17 часов 30 минут - автограф сессия;
- с 17 часов 50 минут до 18 часов 30 минут – мастер-класс;
- с 18 часов 50 минут до 19 часов 50 минут - матч с любительской командой.
4 февраля – Всемирный день борьбы с онкологическими заболеваниями
Риск возникновения онкологического заболевания можно снизить - считают специалисты. Для этого рекомендуют отказаться от вредных привычек, своевременно посещать врача, правильно питаться и отдыхать.
«Риск заболеть онкологическим заболеванием в значительной степени зависит от наших поступков, привычек, действий или наоборот бездействия», - отмечает врач-терапевт Центра медицинской профилактики Елена Хыльма.
Восемь правил для профилактики онкологических заболеваний:
1. Отказ от курения. Курение повышает риск возникновения рака легкого, пищевода, поджелудочной железы, мочевого пузыря на 80% у мужчин и на 70% у женщин. На развитие раковых опухолей влияют не только канцерогены из табачного дыма, но и никотин. Сигареты без табака и никотина тоже имеют канцерогенный эффект. Важно отказаться и от заменителей сигареты (пластырей, жвачки).
2. Отказ от употребления алкоголя, особенно крепких напитков. Этиловый спирт оказывает прямое повреждающее воздействие на клетки человеческого организма. Снижение крепости потребляемого алкоголя уменьшает риск заболевания раком органов пищеварительного тракта как минимум наполовину.
3. Борьба со стрессом и депрессией. Риск возникновения онкологических заболеваний резко возрастает при эмоциональной подавленности, депрессии. Важную роль в профилактике опухолей играет умение справляться с негативными эмоциональными состояниями.
4. Активная физическая нагрузка. Например, быстрая ходьба, бег, плавание, подвижные игры, езда на велосипеде или катание на коньках и лыжах в течение 30 минут в день нормализуют обмен веществ, массу тела, способствуют в борьбе со стрессом и депрессией, улучшают кровообращение и нормализуют активность иммунитета. Адекватные физические нагрузки позволяют снизить риск развития рака толстой кишки, рака матки и молочных желез.
5. Правильное питание. Рациональное питание способствует снижению риска развития всех онкологических заболеваний. Важно ежедневно включать в рацион овощи и фрукты: цитрусовые, ягоды, зеленые листовые овощи, лук, чеснок, бобовые. Также полезен зеленый чай. Эти продукты обеспечивают антиоксидантную защиту, необходимую для профилактики опухолевых заболеваний. В питании должно быть много продуктов растительного происхождения и витаминов (А, В, С, Е). Специалисты рекомендуют исключить из рациона продукты, содержащие применяемые в животноводстве гормоны, ускорители роста, антибиотики, а также консерванты, красители, ограничить употребление жареной и копченой пищи. Например, замена колбасы, сосисок, бекона и других мясопродуктов на обычное нежирное мясо сокращает риск рака кишечника на 20%. Отказ от сладкой газировки и продуктов, в которых содержится рафинированный сахар, снижает риск появления рака поджелудочной железы на 87%.
6. Контроль массы тела. Избыток жировой ткани приводит к изменению гормонального фона и повышению риска гормонозависимых опухолей. Среди мужчин, которые следят за своим весом, в 6 раз реже встречается рак печени, на 75% реже - рак желудка и прямой кишки и в 2 раза - рак поджелудочной железы. Нормализация массы тела и ее удержание на нормальном уровне помогают предотвратить развитие рака матки, молочных желез, яичников, почек, пищевода, поджелудочной железы, желчного пузыря (у женщин), рака толстого кишечника (у мужчин).
7. Правильный загар. Выходить на пляж после 11 и до 16 часов - опасно. Также необходимо пользоваться специальными солнцезащитными средствами. Специалисты рекомендуют избегать загара в солярии. По данным Всемирной организации здравоохранения, у тех, кто начинает посещать солярий до 30 лет, онкологические заболевания кожи развиваются на 75% чаще.
8. Регулярная диспансеризация. Ежегодные флюорографические исследования, анализы и осмотры специалистами (гинекологом, хирургом, урологом, ЛОР-врачом, окулистом, невропатологом) позволяют выявить предопухолевые состояния и ранние стадии онкозаболеваний.
По информации Центра медицинской профилактики в Нижневартовске
Вартовчан приглашают принять участие в мероприятиях, посвященных Десятилетию детства
В воскресенье, 28 января, на нескольких городских площадках состоятся культурные и спортивные праздники. Так, в 15 часов, на площади Нефтяников детям предложат присоединиться к концертно-игровой программе «Зима в движении». По словам организаторов, ребят ждут игры, зимние забавы и эстафеты.
Вартовчан постарше приглашают на лыжню. На набережной реки Обь (сбор возле Крытого хоккейного корта) в 12 часов пройдет мастер-класс по лыжным гонкам, а в 14 часов – оздоровительное мероприятие по скандинавской ходьбе «Шаги к здоровью».
Перечень мероприятий
|
Мероприятие |
Дата и время проведения |
Место проведения |
Дополнительная информация |
|
Концертно-игровая программа «Зима – красавица всем народам нравится» |
28 января с 12 до 15 часов |
сквер Строителей (перекресток улиц Мира и Нефтяников) |
41-44-70 |
|
Концертно-игровая программа «Зима в движении» |
28 января с 12 до 15 часов |
площадь Нефтяников |
24-14-13 |
|
Спортивное мероприятие «Зимние забавы» |
28 января с 12 до 15 часов |
Комсомольский бульвар (напротив средней школы №9 с углубленным изучением отдельных предметов) |
24-79-62, 24-86-56 |
|
Мастер-класс по лыжным гонкам |
28 января в 12 часов |
Набережная реки Обь
|
44-39-32 |
|
Физкультурное мероприятие по скандинавской ходьбе «Шаги к здоровью» |
28 января в 14 часов |
Набережная реки Обь
|
44-39-32 |
На "Радуге" планируют создать детский лагерь и трассу для биатлонистов
У биатлонистов Нижневартовска, а также любителей активного образа жизни появится еще одна площадка для тренировок – база отдыха «Радуга». Она, по мнению главы города Василия Тихонова, станет центром притяжения детей и молодежи. С этого года база будет работать как спортивно-оздоровительный центр.
В планах сделать на «Радуге» круглогодичный лагерь, где смогут отдыхать юные вартовчане во время каникул. Здесь будет создана вся необходимая инфраструктура. Уже сейчас решается вопрос о подводе к базе водопровода. Специалисты уверены, данное место отдыха детей будет востребовано. Кроме того, здесь планируется создать трассу и стрельбище для биатлонистов. Это позволит проводить соревнования окружного масштаба.
Добавим, что с инициативой приобретения базы отдыха выступили депутаты Думы Нижневартовска.
«Все больше жителей города стремятся вести активный образ жизни. Каждый четвертый регулярно занимается физкультурой и спортом. Сегодня сеть спортивно-оздоровительных объектов насчитывает более 270 сооружений: спортзалы, бассейны, спортивные площадки во дворах, ледовый дворец, лыжная база. И, тем не менее, обеспеченность объектами спорта в городе очень низкая - 12%», - рассказал Василий Тихонов.
В планах администрации города развивать маршруты оздоровительной ходьбы, так называемые терренкуры. В этом году в микрорайонах города будут установлены 11 гимнастических площадок и 12 турниковых комплексов. Наметили создать проект нужного городу Зала единоборств. В планах строительство в Нижневартовске спортивной арены на 5 тысяч мест - идею уже поддержала губернатор Югры Наталья Комарова. Сейчас решается вопрос финансирования данных работ.
«Мы продолжим создавать условия для возможности занятий спортсменов с особенностями здоровья. Строительство спортивного комплекса «Модуль» для развития адаптивного спорта завершено, благоустройством и устройством легкоатлетической площадки займемся весной», - подчеркнул руководитель муниципалитета.
Региональные соревнования по плаванию «Веселый дельфин»
С 24 по 26 января в спорткомплексе «Олимпия» (улица Чапаева, 22) состоятся региональные соревнования по плаванию «Веселый дельфин» среди юношей и девушек в возрасте 11-14 лет.
В соревнованиях примут участие около 150 человек из девяти муниципалитетов Югры.
Расписание игр
24 января:
- 9 часов 45 минут – торжественное открытие;
- 10 часов – начало соревнований.
25 января:
- 9 часов 45 минут – награждение победителей первого дня соревнований;
- 10 часов – начало второго дня соревнований.
26 января:
- 9 часов 45 минут – награждение победителей второго дня соревнований;
- 10 часов – начало третьего дня соревнований.
